Uma breve introdução sobre Ashtanga Yoga

O ashtanga vinyasa yoga é uma prática intensa e desafiadora , na qual após algum tempo de prática é comum o relato dos alunos em sentirem-se com muito mais “energia” e disposição , no aspecto físico proporciona, dentre outros benefícios, tônus muscular e melhoria acentuada da flexibilidade, melhor funcionamento do aparelho digestivo e desobstrução das vias respiratórias. No plano mental experimentamos já no início de nossa prática uma grande clareza mental, auxiliada pela técnica vinyasa que promove um maior controle de nossas “flutuações” mentais.

O Ashtanga Yoga é o método ensinado por Sri K Pattabhi Jois em Mysore, cidade localizada no estado de Karnataka, sul da Índia, é um método gradual que segue uma maneira correta de conectar respirações e posturas em uma pratica fluida e meditativa.

A série de exercícios do Ashtanga Vinyasa é dito ter a sua origem no antigo texto Yoga Korunta, compilado por Vamana Rishi, e que Krishnamacharya recebeu de seu Guru Rama Mohan Brahmachari no Monte Kailash. Este manuscrito mais tarde passou à Sri K. Pattabhi Jois. Krishnamacharya teve influência considerável em relação a muitas das formas modernas de yoga ensinadas hoje. Muitos professores atuais, como BKS Iyengar e Indra Devi, juntamente com o Sri K. Pattabhi Jois, foram seus alunos.
Krishnamacharya era bem conhecido por adequar seus ensinamentos às características específicas da pessoa ou grupo que ele estava ensinando e a série Vinyasa para adolescentes é um resultado disto. Krishnamacharya não estava praticando essas séries nesta época, nem ensinou todos os praticantes da mesma forma. Ao trabalhar na sua convalescença em Maharaja, Mysore, Krishnamacharya fez um shala, ou uma escola de yoga, com os mesmos fundamentos e adaptou a vinyasa prática para as pessoas que moravam lá. Vinyasa, por isso, foi pensada como uma prática muito exigente em seu caráter físico, que pode ser bem sucedida em canalizar a hiperatividade dos jovens. Este sistema pode também ser usado para ajudar a acalmar o fluxo de pensamentos na mente, reduzindo o estresse e ensinando personalidades extrovertidas a se tornarem mais introvertidas para consciência dos seus corpos e manutenção do foco durante suas práticas.

A grande força do ashtanga está exatamente em sua prática, que deve ser realizada com disciplina e dedicação, pois assim aplicamos e entendemos o que nos é revelado pelo Yoga Sutra "O tempo necessário para atingir o sucesso vai depender da intensidade da prática" .

Personal Yoga e Wellness

A prática do Yoga atinge hoje uma grande popularidade em nossa sociedade. Claro que com certas adaptações, talvez o termo mais ideal seria o de considerarmos a prática de uma “introdução” ao Yoga. Uma vez que em muitos locais, aplica-se apenas uma sequência de posturas, coordenadas com uma certa forma de respirar, o que estaria muito distante da essência postural dos ásanas e dos objetivos do pranayama, e muito mais da essência do Yoga.

Mas de qualquer forma, particularmente acredito que o fato de muitas pessoas se interessarem em “fazer” Yoga, dá um salto na abordagem de considerarmos aspectos não somente físicos, mas a intenção de ser saudável mentalmente e emocionalmente, e talvez para alguns, espiritualmente, dependendo dos conceitos pessoais do que é ser “espiritual.

Aí é que entra o conceito de Wellness no seu aspecto mais amplo, englobando e correlacionando vários setores de nossa vida, não só a aptidão física mas um bem-estar mais integral, mental , emocional, espiritual e também com a maneira de lidarmos com os outros e a sociedade.

Percebe-se então que uma abordagem numa forma “diferente” de respirar, aprendendo a executar a uma respiração mais profunda, pode ajudá-lo a perceber a inconstância de suas emoções e pensamentos, e como estes voltam a afetar sua respiração dependendo do estado emocional que você esta “passando” no momento. Também que um relaxamento profundo, além do benefício fisiológico, o ajuda a perceber uma sensação de grandeza, de sentir-se conectado a algo mais além de seus problemas pessoais.

Claro que tudo isto vai depender de uma instrução adequada, com a finalidade de orientar e perceber a forma correlacionada de como as praticas podem desenvolver o bem-estar integral. De maneira isolada, seria apenas uma postura corporal, ou um relaxamento rápido e ineficiente, ou mesmo uma respiração forçada durante algum período.

E agora sim, onde se encontra a eficiência do trabalho de um bom personal, um profissional capacitado deve perceber e trilhar junto com seu aluno, um perfeito planejamento quanto a seus objetivos e qual o melhor caminho para atingi-lo. Onde muitas vezes em uma aula em grupo, principalmente se for um grupo muito heterogêneo, por mais que o professor se esforce, há uma certa dificuldade em adequar os objetivos pessoais.

E mais ainda em relação ao Yoga, onde há uma grande variedade de técnicas ,por exemplo, forma mais dinâmicas de praticar as posturas como o Ashtanga Yoga, diferente de um maior tempo de permanência como as do Hatha Yoga, ou ênfase mais aos aspectos psicológicos como o Raja Yoga, ou Kundalini Yoga, enfim, independente dos “vários” caminhos objetivarem a mesma finalidade. Então o personal, identificando características e aptidões pessoais, tem condições de elaborar o plano mais adequado para seu aluno, estimulando-o em sua motivação, respeitando sua faixa etária, e as devidas adaptações especiais da prática, atingindo assim um resultado mais rápido e eficiente.